除了常見的排病反應、灸量不足或者灸量過大、食補沒有跟上等諸多原因外，還有以下幾點很多灸友沒有做到位。  

如果能灸前“熱熱身”，灸時“靜靜心”，艾灸效果事半功倍，而且會少了一些不必要的灸后反應。  

1、少思慮  

安寧，平靜的心情，會讓艾的能量更好的融入身體。少思慮是首當其沖最重要一條，你用什么態度去面對艾，艾也會用什么態度給你效果。  

最好關閉手機，聽不到電話響，便少了很多牽掛，也不再分心，安安靜靜的施灸也算是禪修一場了。  

艾灸時盡量不要聊天，當然也不是一句話不說，在氣機轉換、需要一個出口的時候，是可以放松的說話，那時候說話反而是個發泄和釋放。這個點在什么時候，多體會，自然會理解。  

2、靜心體會灸感  

被灸者要多去體會灸處引發的灸感，意到氣到。往往更好的效果產生，就差你心念一個主動引導和體會。  

當你對灸對中醫了解到一定程度，你會比施灸者更知道你今兒該灸哪。以及灸每個穴位多久就“飽了”該換穴位了。  

“飽了”——指灸這個穴位的量夠了。  

好的灸師能體會到這點，所以他們艾灸從不看表。  

而好的被灸者本人更容易體會到某個穴位飽了的感覺。比如，灸這個穴位，有種能量往里吸的感覺，后來不吸了，你可以感到他關門了，這就是灸飽了；再比如，灸某個穴位一直感受挺好，火力沒變，突然覺得從溫、透，變成了表皮燙而不往里走了，脈脈艾灸提醒您這也是飽了的表現；再如灸命門，一股力從灸處發生向下穿行直到小腹，逐漸穿行的力弱了再到消失，灸處也趨于平靜，這也是飽了。  

“飽了”是個經驗活，需要長期的積累和體會，逐漸會對這種難以描述的感受有了自己的把握。  

3、做“熱身”活動  

艾灸前溫暖和疏通經絡氣血，讓身體活絡起來，然后再施灸效果會更好。  

比如施灸前熱水泡腳，再用揉按推等手法放松身體，比如推腹、揉腹、刮刮四肢的經絡等，如果有人幫你疏通后背的兩條膀胱經那就更好了，從后背開始向下捋順，女子49下，男子64下。  

做好“熱身”活動再施灸，艾灸效果事半功倍，被灸者很少出現上火的癥狀，而且心情也很舒暢，很少出現灸后煩躁、抑郁的現象。  

所以，有些艾灸排病反應是沒做好“熱身”活動，經絡沒有打開，讓灸的能量走到了不對的路線。  

4、灸時生氣后果嚴重  

灸的禁忌里有寫到：人在大悲之時不能艾灸。這條經驗總結不無道理，可是不少人做不到。  

在艾灸治療期間，總會遇到一些病人，雖然得的是一些常規病，但是艾灸治療就是沒有效果，非常奇怪。一開始總是在其它地方找原因，是不是火力小了？是不是取穴有誤？經歷多了才發現，這些病人有一個共同點：生悶氣！  

夫妻矛盾、婆媳矛盾、被老板扣工資了、做生意賠錢了、小三找上門了、孩子落榜了...........人在江湖漂，處處都能挨一刀。  

本身氣大傷身了，你來治病的時候，還在生著氣，會怎樣？  

氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻那怎么辦呢？當然要化解悶氣了。治療前可以跟醫生或者灸療師聊聊天，把苦悶說出來，打開心結，敞開心扉不再生悶氣的時候，再進行艾灸才好。艾灸TOP網提醒您盡量把怨氣抒發出來，心里敞亮了，病也能好一半了！