很多灸友連最基礎的陽虛和陰虛都分不清，這就不得不引起我們的重視了！  

要知道，我們養生首先就要分辨體質的陰陽，這是養生的基礎，也是艾灸的第一步。如果你是熱性的體質，還一直灸壯陽氣的穴位，那就可能要加重病情了，這樣一來反而對身體有害！  

你到底是陰虛還是陽虛？  

1陽虛：陽氣不足的寒性體質  

寒性體質是陽虛體質的一種，屬于較重的陽虛體質。表現為畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢。  

陽虛的狀況是最適合艾灸的了，這點大家都知道，艾灸大椎、命門、關元、涌泉都是可以補陽。  

至于食療，建議寒性體質的灸友可以用生姜和大棗熬水來喝，也可以用當歸來泡水來喝。  

2陰虛：陰液缺乏的熱性體質  

陽盛陰虛的人代表體內的水分不足，水少則火旺，因此體內總會有一些莫名的火氣，動不動就口腔潰瘍，要么沒原因的手腳心發熱，胸口煩熱。表現為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、舌紅苔黃。  

俗話說：孤陰不生，獨陽不長。陰虛不是憑空生出來的，它的源頭往往就是陽虛，陰陽二者是相互依存的。很多灸友存在下寒上熱的情況，就是因為中下焦的寒氣太重了，陽氣走投無路被逼到上焦，表現出來往往就是上火，豈不知下焦還是寒的呢！  

故而陰虛并非不可以艾灸，只是與陽虛的艾灸有所不同，陰虛更側重補中氣，以引火下行為主，并且艾灸強度也要更低一些。  

陰虛的艾灸方法  

陰虛的灸友可以逐漸用艾灸調養，剛開始少灸一些穴位，時間灸短一些（10-15分鐘），溫度低一些，如果感覺適應了，就可逐漸的延長艾灸的時間，一個禮拜內休息1-3天或隔天艾灸。  

首先，艾灸腎俞、八髎，能補中氣，消除中焦的阻礙，并讓上焦的火氣往下走；  

然后，可以艾灸三陰交、復溜、涌泉，把這火氣進一步往下導到雙腳，引血歸源！  

那么，什么是陰？什么是陽?  

簡單的說，氣為陽，血為陰。陽為熱氣，是火；陰為體內津液，為水。  

陽氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少。  

而這體內水液就代表陰的，陽熱太盛了，身體就會表現出干燥，發熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現，體內的水液成分就少了，不能滋潤器官和內臟了。  

反之，要是陰氣太盛了呢，陽就不足了，陰的特點是寒，體內的陰氣太重了就會導致身體機能減退，產熱不足，手腳冰涼，怕冷。  

陰陽失調，百病始生！  

人身上的疾病有成千上萬種，但不管疾病有多少種、有多么難治，它們的病理只有一個，那就是陰陽失調。人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損如果陽盛，陰液就會受損。  

所以，《黃帝內經》說：陰勝則陽病，陽勝則陰病。  

陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽……  

身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調了，那個部位就會出現疾病。  

肝上的陰陽必須平衡，如果肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭漲頭痛、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，很可能發現血壓變高了。  

心臟的陰陽必須平衡，如果心臟的心陽不足，人體就如同失去陽光的普照一樣，陷入一片陰霾的籠罩中，變得渾身發冷、精神不振。這時，水汽便會泛濫，出現水腫，結果，心臟的功能必然會受影響，甚至出現心源性水腫，西醫一檢查，發現這已經是心臟病甚至是心衰了。  

肺、胃、腎的陰陽也必須平衡，如果肺、胃、腎的陽氣偏盛，陰液不足，那么，人就會多飲、多食、多尿，患上消渴（消渴又名三消）。  

總之，大到心臟病、高血壓，小到感冒發熱，一切疾病皆源于陰陽失衡！陽高壽短，陰重則病，陰陽失調，百病始生！  

不分陰陽，灸了也白灸！  

《黃帝內經》說：生之本，本于陰陽。  

生命是一種陰陽平衡的狀態，如果這種平衡狀態被徹底打破了，生命也就結束了。所以想要獲得長期的健康，就必須時刻保持陰陽的平衡！  

看那些貪涼的人、陽氣虛損嚴重的人，哪個沒有手腳冰涼的毛??？我們人體的正常溫度是在37度左右，而客觀上講，代表陽氣的，就是溫度。當我們吃進一些零下幾度的食物，想一想，我們要消耗多少陽氣去使它平衡！  

久而久之，陽氣虛耗嚴重，四肢最先出現冰涼，月經病，風濕病等等都來了。陽不化氣，陰就會凝結，腫瘤也就會來。  

所以養生要懂陰陽，該補陰時補陰，該補陽時補陽，這樣才是養生基礎之法。掌握了這套法則，艾灸起來就能事半功倍！  

艾灸補泄，很少人知道！  

關于平衡陰陽，神醫華佗曾說過：虛則補之，實則瀉之，寒則溫之，熱則涼之。  

艾灸即可補，又可泄，基本的施灸規則是：實熱則多灸四肢，虛寒則多灸腰腹部。  

另外，艾灸補泄體現在手法上如下：  

①艾灸補法  

在點燃艾炷后，不吹其艾火，待其慢慢燃盡自滅，火力微緩而溫和，且時間較長，壯數較多，灸畢用手按施灸的部位，使灸氣聚而不散。  

如果用艾條灸，可用雀啄灸、溫和灸、回旋灸等手法弱刺激穴位，以促進機體生理功能，解除過度抵制，引起正常興奮。  

②艾灸瀉法  

點燃艾炷后，口吹艾火，促其盡快燃燒，火力較猛，快燃快滅，當患者感覺灼燙時，即迅速更換艾炷再灸，灸治時間較短，壯數較少。  

灸畢不按施灸穴位，以使體內邪氣易從穴位散發，這就是吹灸法。若用艾條灸，也用吹法，促其燃燒，達到強刺激。  

艾灸本身就能調和陰陽！  

除了上面講的艾灸手法，艾灸本身就具有雙向調節作用，能夠自行調和陰陽，能補也能泄，就拿女性的婦科病來舉例吧：  

當患有盆腔積液時，用艾灸可以消除積液；  

當患有畸胎瘤時，用艾灸可以消除畸胎瘤；  

當流產不全，用艾灸可清宮，幫助修復子宮；  

當患有卵巢囊腫，用艾灸可以縮小卵巢囊腫；  

當患有子宮肌瘤時，用艾灸可以控制其生長，并可以使肌瘤縮??；  

看到這里，你也應該看出來了，艾灸具有強大的活血化瘀功能，主要是因為艾葉具有強大的藥效作用：艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散，可升可降；具有溫經止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。  

其中，“可升可降”，包含：艾葉即可以止血，又活血；既可以溫陽，又可以滋陰，它的作用是雙向的。所以說，艾灸本身就能調和陰陽。  

大椎穴：調和陰陽有奇效！  

大椎穴，中醫稱它為“諸陽之會”，這個穴位在背部的最高點，在后頸的骨頭凸起處，而背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽！  

《甲乙經》：大椎，三陽，督脈之會。意思是：大椎是督脈與手部三陽經的交會穴，所以才陽氣非常足。  

這時就產生一個疑問：是不是大椎穴就只能補陽？這樣想可就是只知其一，不知其二了。既然被稱為“大椎”，當然就要其“老大”的作用，也就是其調和陰陽的作用。要知道，它的作用不限于補陽，當陰陽相爭的時候，刺激大椎，就可使陰陽平衡。  

從上面的描述中可以看出，大椎主要有兩個作用，一是清熱解表；二是補虛治勞，下面主要說一下它清熱解表的作用：  

大椎穴最顯著的作用是助長陽氣。  

如果身體“陰氣盛而陽氣衰”，尤其是后背經常感覺冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是陽氣很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。  
  

比如孩子不適合做全身艾灸，如果已經做了神闕穴的艾熏，那么為了達到陰陽平衡的目的，就可以適當在大椎穴艾灸幾分鐘。  

具體方法：艾灸時與神闕、三陰交、涌泉穴等辨證搭配，每次艾灸15-20分鐘，溫度以能夠承受的溫熱為宜。  

內熱引起的痤瘡可以通過大椎穴來調理。  

對于成年人來說，采用大椎穴放血的方法，對于瀉熱的治療效果很好，幾乎可以立竿見影。  

具體方法是：用左手的食指與拇指將大椎穴的皮膚稍稍提起，然后用消好毒的三棱針（或者血糖針）在提起的皮膚（消毒）上迅速刺幾針（1-2針即可），同時用手擠出2-4滴血即可。  

當然，如果不想針刺，也可以采用按摩、刮痧的方法來刺激，一樣有效果。